Problèmes d'allaitement maternel et moyens de l'éviter


Problèmes d'allaitement maternel
et moyens de l'éviter



Le lait maternel, aux bénéfices innombrables, est le meilleur que l’on puisse donner à son enfant.

Quels sont les symptômes des problèmes d'allaitement maternel? Quelles sont les méthodes de traitement? Découvrez cet article destiné aux futures mamans qui désirent allaiter.



L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que l'allaitement maternel dure au moins 6 mois, car le lait maternel présente de grands avantages pour protéger l'enfant et renforcer son immunité.
 Cependant, pendant cette période, certaines mères peuvent éprouver des problèmes d'allaitement qui peuvent affecter l'allaitement maternel.

Les problèmes d'allaitement les plus importants


1. La sensibilité des mamelons

Cela est dû au fait que les tétons sont plus sensibles au début de l'allaitement. Si vous ressentez une douleur dans la tétine tout en allaitant votre bébé, mettez le bout du doigt à la pointe de la bouche du bébé pour le laisser doucement sortir de la tétine, puis continuez à allaiter après vous assurer qu'il le tient correctement.

2. plaies mamelon et fissures

Surviennent mamelons douloureux et à la fissuration généralement le résultat d'une blessure ou d'une incision prise à cause du mamelon du bébé ne va pas, si cela vous arrivait, suivez les conseils suivants :

·   ·  Appuyez sur la tétine pour obtenir une goutte ou deux gouttes de votre lait à la fin de l'alimentation et frottez délicatement la tétine.

·   Laissez la tétine sécher avant de porter les vêtements à nouveau.

· Changez les coussins en coton pour chaque poitrine, de préférence sans plastique.

·  Ne pas utiliser de savon, car le savon sécher la peau et augmenter les ulcères.

·    Portez un soutien-gorge en coton pour permettre l'entrée d'air.

·      Il n'est pas nécessaire d'arrêter l'allaitement maternel où vous pouvez demander de l'aide à des spécialistes pour vous sentir à l'aise et profiter de l'allaitement de votre bébé.

3. maladies ovarienne


Infections des Ovaire causées par des champignons naturellement présents dans les intestins du type - Candida albicans - mère infectée et bébé infectés au même moment pendant la période d'allaitement. 

Le lait maternel est un environnement approprié pour l'activation de ce type d'infection (champignons) étant un sucre humide, chaud et contenant du sucre, ce qui favorise la croissance des champignons.

Pendant l'allaitement maternel, la bouche de l'enfant peut être transformée en un environnement propice à la croissance des bactéries, en raison du lait maternel.
 L'opportunité est vivace pour l'infection de la bouche du bébé aux tétines et son transfert vers la poitrine et le reste du corps. L'état se détériore si le sein est fissuré ou enflammé.

La visite de votre médecin est l'une des choses les plus importantes que vous devriez faire.
 Vous et votre enfant recevez des médicaments pour traiter les infections fongiques, mais l'infection prend plusieurs semaines pour disparaître, vous devez suivre les instructions du médecin sur le traitement et rétablir la guérison.



4. Ulcères mammaires, blocage dans les conduits laitiers ou la mastite


Ulcères mammaires:

 les ulcères surviennent en raison de l'accumulation de lait dans le sein en raison de plusieurs raisons.
 Peut-être la raison pour que votre bébé ne peut pas capture du sein bien, et fait donc partit du rendement du lait maternel ne quitte pas un arriéré dans cette région, et à son tour conduit à l'apparition de cloques et la douleur.

 Ce qui peut augmenter les ulcères mammaires est pire si vous portez un soutien-gorge inconfortable, ou à cause d'une ecchymose, ou si le bébé perd un repas d'allaitement.

Conduits de lait obstrués: 

un blocage dans les conduits de lait peut se produire si vous avez un petit bloc encombré. 
 Il est important de traiter immédiatement les ulcères de la poitrine ou les blocages dans les conduits de lait afin que la condition ne se développe pas chez la mastite.

Inflammation mammaire: 

il s'agit d'une inflammation du tissu mammaire qui affecte les mères allaitantes et allaitantes, également appelées lactations de la mastite. L'inflammation du sein apparaît après la naissance, et pendant les premiers mois de la période d'allaitement - Post-partum - peut également se produire après. 
Dans ce cas, la mère est conseillée de continuer à allaiter pour soulager la congestion des seins et pour guérir.



Quels sont les symptômes de la mammite?

§     Hotness et congestion dans les seins ou l'une d'entre elles.

§     Haute température corporelle.

§     Rougeur et chaleur dans la zone du sein et autour de la tétine avec une douleur pendant le toucher.

§     Un sentiment général de salubrité, accompagné de symptômes similaires aux symptômes de la grippe.

§     Le sentiment de fatigue et de douleur est insupportable.






Comment peut traiter la mastite?

Si vous ressentez un des symptômes de l'inflammation mammaire que vous avez mentionnée, vous devriez faire ce qui suit :

ü    Assurez-vous que votre bébé est maintenu dans la poitrine pour continuer à allaiter de la poitrine infectée, car cela aide à guérir.
 La mère reçoit habituellement un soutien d'une infirmière, d'un agent de santé ou d'un parent expérimenté.

ü    Si l'un des seins est encore plein après l'allaitement, pompez le lait de votre main pour réduire la plénitude.

ü    La mère peut prendre un bain chaud ou mettre des compresses chaudes sur la poitrine pour rendre le lait plus efficace.

ü    Pendant l'allaitement, tenez la zone congestionnée dans le sens de la tétine, car il aide à produire le lait.

ü    Vous pouvez prendre des analgésiques tels que le paracétamol ou l'ibuprofène.



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quels sont les avantages de l'allaitement pour la mère et l'enfant?


Avantages de l'allaitement maternel pour la mère et l'enfant ensemble






   L'allaitement maternel a de multiples avantages pour la mère et l'enfant, mais comment pouvons-nous obtenir tous ces avantages et comment pouvons-nous faire face aux problèmes auxquels nous sommes confrontés?


Avantages de l'allaitement pour un enfant :

Les recommandations, renforcées par des preuves provenant de la recherche et des études, soulignent les avantages de l'allaitement maternel pour l'enfant, soutenue par la grande majorité des autorités gouvernementales et sanitaires du monde.
 Ces avantages sont divisés en avantages immédiats (pendant l'allaitement maternel) et à long terme (au cours des années et des décennies après l'allaitement maternel).






Avantages immédiats de l'allaitement maternel :

1.       Améliorer la performance du système digestif

Le lait maternel contient de nombreux composés qui affectent directement le système digestif. De nombreuses substances, y compris les hormones (cortisol, insuline), les facteurs de croissance (EGF et autres) et les acides aminés libres (Turin, glutamine) régulent la croissance et le développement du système digestif.

Les enzymes sont un composé spécial dans le lait maternel. Ils régulent non seulement la bonne digestion, mais aussi protègent le corps des risques d'infections et d'infections.

En fin de compte, il a été démontré que la nutrition allaitante contribue à la prolifération de bons germes ou de flore protectrice naturelle dans le système digestif de l'enfant, qui se développe.

Grâce à ces composés et à d'autres composés, la recherche a montré que l'allaitement améliore la digestion physiologique de l'enfant (une vidange plus rapide de l'estomac, une dislocation enzymatique, comme la lactase, est meilleure).

En outre, il réduit le risque de problèmes gastro-intestinaux chez les nourrissons prématurés (comme condition de perméabilité) et réduit considérablement le risque de complications infectieuses et inflammatoires, comme la diarrhée et la colite nécrosante.




2.       Améliorer l'immunité des enfants

Le lait maternel protège contre le risque de maladies infectieuses. Cela est dû aux nombreux composés spéciaux qui ne sont pas disponibles dans les emballages industriels de lait, y compris les protéines (lactoferrines, lysosomes, anticorps Siga), les lipides (acides gras libres, monoglycérides, etc.).

De plus, il contient des glucides (polysaccharides faibles et certaines protéines sucrées) et des globules blancs (principalement des neutrophiles et des plaques, susceptibles d'avaler plusieurs des facteurs qui causent une maladie), dont l'enfant doit renforcer son système immunitaire et renforcer son corps.




Le résultat statistique de ces composés et d'autres composés se traduit par une incidence plus faible de la maladie, des visites des médecins, des taux d'hospitalisation et de mortalité chez les enfants allaités.
 La différence a été observée surtout dans le domaine des maladies infectieuses infantiles: les enfants qui ont reçu du lait naturel ont été 5 fois moins susceptibles de développer des maladies gastro-intestinales.

Et les chances d'infection par les maladies respiratoires étaient 50% moins (dans le cas d'une infection, la durée de la maladie était significativement plus courte) et le risque d'infection dans l'oreille moyenne de 1,5 fois et a déclaré que la probabilité d'infection dans les voies urinaires et la diminution de l'incidence de l'infection (Sepsis).

Ces données sont demeurées importantes même après avoir comparé les données primaires (p. Ex., Niveau social, niveau culturel, etc.) des enfants nourris au lait naturel et ceux qui ont reçu du lait artificiel.

3.       Aliment complet pour bébé :

Malgré les énormes efforts déployés par les entreprises commerciales pour s'assurer que la formule du lait contient tous les composés alimentaires de base nécessaires à l'enfant, les restrictions techniques et les erreurs humanitaires continueront de réduire la capacité du lait artificiel à aborder la valeur nutritionnelle du lait maternel.

C'est parce que le lait de la mère contient tous les composés nutritionnels nécessaires à l'enfant. Même les mères souffrant de malnutrition sont habituellement pleines de lait en matière de valeur nutritionnelle, ce qui ne peut être déterminé et garanti lorsque l'enfant reçoit de la formule au lait.




Avantages de l'allaitement maternel à long terme :

1.     Protection contre les maladies infectieuses :

Cet effet positif continue même après le sevrage du bébé, Les enfants qui ont été allaités par leur mère pendant au moins six mois étaient moins susceptibles de développer des maladies infectieuses, même après avoir commencé à manger des aliments normaux.

Le risque d'infections récurrentes de l'oreille au cours de la première année est deux fois plus bas et la durée de la maladie est de deux à deux ans plus courte, et les chances de survie à l'hôpital pour un traitement infantile sont également plus faibles.

2.    Protection contre les maladies chroniques :

L'allaitement protège contre le risque de maladies chroniques à l'âge de décennies. Les enfants allaités au lait maternel sont deux fois plus susceptibles d'être obèses.

La lactation réduit également le risque de cancer de l'enfance, ainsi que la réduction du risque de certains types de cancer (principalement la leucémie, la leucémie) à vie.

À bien des égards, l'allaitement réduit également les facteurs de risque qui augmentent le risque de maladie cardiovasculaire et de maladie cardiaque à l'avenir.

Les enfants qui ont été allaités sont moins susceptibles de développer le diabète, en particulier le diabète du type 1. Cela peut être dû à une exposition plus faible au lait de vache (ce qui a été un facteur de risque pour le diabète chez les enfants).

À la fin, il existe de nombreuses preuves que l'allaitement maternel contribue à réduire le risque de maladies immunologiques, y compris diverses allergies, asthme et autres.

3.  Développement du cerveau (capacités mentales) :

La plupart des études ont montré une relation entre l'allaitement maternel pendant au moins 6 mois et les scores élevés de QI dans l'enfance et l'adolescence.
 En outre, de nombreuses études ont confirmé que l'allaitement bénéficie aux systèmes sensoriels: le développement de dispositifs visuels et auditifs chez les enfants allaités était mieux.

4.     Soulager le stress et calmer bébé :

Peut expliquer le lien affectif entre la mère et l'enfant pendant l'allaitement et certaines substances disponibles dans le lait maternel.
 Ce fait a été prouvé dans de nombreuses études, ce qui est sans aucun doute aujourd'hui: l'allaitement maternel contribue à réduire le stress chez le bébé.

 Bien que nous ne considérions pas les nourrissons particulièrement vulnérables au stress. Cependant, l'effet antidouleur et sédatif du lait maternel contribue au développement social et mental de l'enfant, améliore les relations entre les membres de la famille (en particulier la mère) et le nourrisson.


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Avantages de l'allaitement pour la mère :

L'allaitement maternel profite également à la mère, y compris:
·       Réduire l'utérus et accélérer le processus de récupération grâce à l'hormone oxytocine, qui est excrétée en grande quantité pendant l'allaitement, car les mères allaitantes souffrent d'un taux de complications plus faible pendant la période post-partum.

·       Soulager la tension chez la mère allaitante peut être due à l'effet direct des hormones, telles que la prolactine et l'ocytocine, qui ont des effets directs sur le système nerveux.

·       Réduire le risque de maladie mentale chez les mères allaitantes, de la dépression légère à la fin de l'abus ou de la négligence envers les enfants, est beaucoup plus faible que pour les mères qui n'allument pas.

·       L'allaitement maternel est un catalyseur pour la perte de poids et peut résulter de la combustion d'une grande quantité de calories (environ 500 calories par jour) pendant l'allaitement maternel.

·       L'allaitement maternel retarde l'apparition de l'ovulation (et des menstruations) après l'accouchement, bien que l'allaitement ne puisse en aucun cas être utilisé uniquement comme moyen de contraception.

·       L'allaitement maternel réduit le risque de cancer de l'ovaire et du sein et contribue à prévenir et à retarder l'ostéoporose.

·       Réduire le risque de maladies chroniques, non seulement pendant la période d'allaitement, y compris l'obésité, les maladies cardiovasculaires, l'hyperlipidémie, etc.

·       Économies économiques ,le lait industriel coûte cher, car les parents doivent consacrer beaucoup d'argent à l'enfant, ce qui peut être évité en recourant à l'allaitement maternel.



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Comment augmenter votre production de lait maternel



Moyens d'aider à augmenter la production laitière



   Augmentez ainsi votre production de lait
Si vous êtes nouveau pour allaiter votre bébé, vous pourriez avoir des problèmes avec la production de lait qui augmente votre stress.
 Pour réduire ce stress, nous vous proposons une gamme de conseils qui augmentent le rendement du lait.

 Allaiter est un geste naturel et une vraie richesse, pour votre enfant, pour vous, pour votre relation.
Moyens d'augmenter le rendement du lait.



Alimentez votre bébé :


Plus vous nourrissez votre bébé, plus vous aurez de lait, alors ne fixez pas un calendrier strict pour que votre bébé puisse vous nourrir, mais faites-le lorsque votre enfant a faim et pour le temps qu'il veut, surtout pendant les premières semaines d'accouchement.

 N'oubliez pas de nourrir votre bébé de l'autre sein si vous sentez que le lait coule de votre premier sein.


Pas besoin de vous inquiéter :

Vous pouvez penser que vous n'avez pas la bonne quantité de lait pour nourrir votre bébé.
Cela augmente votre anxiété, mais vous n'avez pas besoin de le faire tant que votre bébé allaite et agit normalement et hydrate.

N'oubliez pas que vous avez besoin d'un peu de temps après la naissance pour sortir le lait de votre sein, il est donc temps pour votre bébé d'obtenir le soi-disant colostrum, qui est riche en nutriments essentiels.

                                                voir aussi: LE LAIT MATERNEL EST IDÉAL 

Prenez une pause:

Savez-vous que le manque de sommeil et d'inconfort affecte votre approvisionnement en lait?

 Ne vous laissez pas distraire par le confort et le sommeil, essayez de vous éloigner de tout travail à l'extérieur de la maison ou d'activités extérieures qui réduisent vos heures de sommeil, et vous pouvez demander de l'aide de votre mari et votre famille pour faire les devoirs.

Boire de l’eau :

Assurez-vous de consommer la bonne quantité d'eau par jour. Votre sécheresse contribue à réduire la quantité de lait que vous avez.

 Préparez donc une canule d'eau pour vous accompagner tout le temps, à côté de votre lit et où vous allaitez. 
Vous devriez également manger des aliments riches en eau comme les légumes et les fruits.

Bien nourrir :

Afin de maintenir votre approvisionnement en lait, vous devez maintenir votre santé et votre nutrition bien.
La mère allaitante doit manger 300 à 500 calories supplémentaires par jour, alors n'appliquez aucun régime pour perdre du poids, mais suivez une alimentation saine et équilibrée comprenant des légumes, des fruits et des grains entiers.

                    Voir aussi : CONSEILS POUR L'ALLAITEMENT MATERNEL

Des aliments spécifiques?

Vous n'avez pas besoin de manger un certain type de nourriture pour augmenter la production de lait, mais vous avez besoin d'une alimentation équilibrée qui comprend des légumes, des fruits, des protéines, des graisses et des légumineuses.
Vous devriez être averti de manger des aliments qui vous causent du gaz et le transporter à votre enfant à travers votre lait comme le brocoli et le chou.

Votre bébé suce-t-il bien?

Vous pouvez douter que votre bébé allaite bien ou que vous ne donniez pas trop de lait pour vous développer.
Ces signes vous indiquent que votre enfant obtient le lait dont vous avez besoin:
·      Le processus d'allaitement est facile et sans douleur.

·    Alimentez votre bébé 6 - 8 fois par jour pendant au moins une demi-heure à la fois.

·    Vous sentez que vos seins sont vides après avoir nourri votre bébé.

·  Vous remarquez que votre bébé avale le lait pendant l'allaitement.

·   Votre enfant s'éloignera spontanément de la poitrine lorsqu'il finit d'allaiter.

·   Gardez votre bébé mouillé au moins 7-8 fois par jour.

                                               Voir aussi: Aliments de sevrage 

Si vous pensez que votre bébé n'allait pas bien, vous pouvez consulter votre médecin et demander de l'aide de votre mère qui a déjà rencontré la même situation avec vous.


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L'allaitement maternel et l'aptitude à prévenir l'obésité


L'allaitement maternel et l'aptitude à prévenir l'obésité





Il existe une relation étroite entre l'allaitement maternel et de remise en forme. Une nouvelle étude révèle maintenant que l'allaitement peut prévenir l'obésité chez les enfants plus tard dans la vie.

Les enfants allaités au début par des substituts du lait maternel peuvent consommer plus de calories plus tard dans l'enfance. Par rapport aux enfants nourris exclusivement par l'allaitement maternel, une nouvelle étude suggère.




L'étude a suivi 1250 enfants au cours de leur première année de vie. Selon les résultats, les enfants qui ont été nourris par la bouteille au cours des six premiers mois de leur vie en utilisant des substituts du lait maternel ou du lait maternel qui avaient été aspirés ont moins de capacités à freiner leur appétit dans la petite enfance.

Les chercheurs disent que cet effet peut être la raison pour laquelle les études ont trouvé un lien entre l'allaitement maternel et l'agilité et le faible risque d'obésité dans l'enfance.

Une grande partie de la recherche, sur la question de savoir si l'allaitement maternel peut protéger contre l'excès de poids et comment, se concentre sur les composants du lait maternel.

 Par exemple, le lait maternel contient certaines hormones, y compris la leptine (la première hormone qui a été trouvée associée à l'équilibre de la graisse corporelle), ce qui peut aider à réguler l'appétit du bébé et ses processus métaboliques.

Mais les nouveaux résultats suggèrent que la façon dont les enfants mangent de la nourriture affecte également, affirme le chercheur principal, Dr Lee, du Centre américain de lutte contre les maladies et de prévention. Que l'allaitement peut favoriser le contrôle à long terme de l'appétit.

Dans cette étude, le contrôle de l'appétit a été mesuré lorsque les enfants étaient âgés de sept, neuf, dix et douze mois.

On a demandé aux mères combien de fois leurs enfants ont bu un flacon complet ou un verre de lait (qui contenait une alternative au lait maternel ou au lait maternel).

Au cours des six premiers mois de leur vie, l'équipe du Dr Lee a constaté que seulement 27%  des nourrissons qui avaient été allaités par l'allaitement maternel avaient toujours fini ou avaient généralement une tasse ou une bouteille.

 Cela se compare à 54% des enfants allaités et aussi à la bouteille et à 68% des enfants nourris uniquement par la bouteille.

Lorsque les chercheurs ont pris en compte un certain nombre de variables, telles que le poids maternel, le niveau scientifique maternel, le niveau de revenu familial et les biens familiaux, l'apport alimentaire est resté associé à une diminution du contrôle de l'appétit.

Les enfants qui ont reçu plus des deux tiers de leur nourriture à travers la bouteille au début de leur vie ont tendance à boire chaque tasse de lait plus de deux fois la moyenne des enfants qui n'ont reçu qu'un tiers de leur nourriture dans la bouteille. En outre, le modèle était clairement évident chez ceux dont l'alimentation précoce comprenait des substituts prématurés du lait maternel ou du lait maternel.

Dr Lee me rappelle que l'obésité est un problème complexe et comprend des facteurs de prédisposition génétique et des facteurs sociaux et économiques, qui comprennent des exercices et des exercices de conditionnement physiques.





 Mais l'allaitement maternel est l'un des facteurs qui peuvent être contrôlés à un stade précoce de la vie d'un enfant.

Il n'est pas clair pourquoi l'allaitement peut mieux promouvoir le contrôle de l'appétit. Dr Lee explique que lorsque les enfants mangent en allaitant, ils contrôlent la quantité de lait qu'ils mangent, mais lorsque les parents nourrissent l'enfant avec la bouteille, ils peuvent avoir tendance à finir le bébé à chaque fois.

 Cette intervention des parents peut nuire à la capacité innée de l'enfant de freiner son apport calorique quand il a faim.

Beaucoup de femmes en lactation utilisent la pompe à lait à un moment donné, surtout après leur retour au travail.


 Le docteur Lee suggère que les parents utilisent la bouteille pour signaler que leur enfant a été satisfait, comme un enfant essayant de pousser la bouteille loin de la langue, en secouant la tête ou en courant la tête loin de la bouteille. "Vous n'avez pas à vider la bouteille entière", conclut le Dr Lee.
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L'alimentation pendant l'allaitement



Allaitement maternel: conseils pour les mères



L'alimentation pendant l'allaitement peut être source de confusion. Combien de nourriture doit être consommée lors de l'allaitement? Que devez-vous éviter la mère pendant l'allaitement?
 Comment mon régime alimentaire affecte-t-il mon bébé?
 Suivez ces conseils nutritionnels importants.


Pour bien nourrir votre bébé, il faut commencer par bien manger ; Car la composition du lait maternel dépend entièrement de l'alimentation de la mère.

L'alimentation pendant votre allaitement est très importante
Choisissez bien vos aliments, vous garderez la forme et la ligne, tandis que votre bébé profitera d'un lait de bon qualité.

Si vous allaitez naturellement votre enfant, vous lui fournissez des éléments nutritifs qui favoriseront sa croissance et sa santé.

L'alimentation pendant l'allaitement doit être au centre des préoccupations de la mère.
 Cependant, vous pouvez avoir des questions sur les meilleurs aliments et boissons pour votre bébé et comment votre alimentation affecte le lait maternel et votre bébé.
Comprendre les bases de la nutrition de l'allaitement maternel.


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Vous été besoin de plus de calories pendant l'allaitement?


Oui, vous devrez peut-être manger un peu plus - en ajoutant 400 à 500 calories par jour - pour conserver votre énergie.
Pour cette augmentation des calories, vous devriez manger des aliments riches en éléments nutritifs, comme une tranche de grains entiers cuits au pain et une cuillère (environ 16 g) de beurre d'arachide et une banane ou une pomme de taille moyenne et environ 8 onces (environ 227 g) de yaourt.

Voir Aussi :L'allaitement maternel et l'aptitude à prévenir l'obésité


Quels aliments doivent être pris pendant l'allaitement?


Concentrez-vous sur des choix sains qui vous aident à augmenter votre production de lait. Choisissez des aliments riches en protéines tels que la viande maigre, les œufs, les haricots, les lentilles et les fruits de mer à faible teneur en mercure.
 Choisissez plusieurs types de grains entiers à côté des fruits et légumes. Lavez les fruits et les légumes afin de minimiser l'exposition aux résidus d'insecticides.

Manger de multiples types d'aliments pendant l'allaitement changera la saveur du lait dans la poitrine. Ainsi, votre bébé va goûter différentes saveurs qui l'aideront à manger plus facilement des aliments solides dans le futur.

Pour vous assurer que vous et votre bébé avez toutes les vitamines nécessaires, votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de continuer à prendre une de vos vitamines prénatales tous les jours jusqu'à ce que votre bébé soit surchauffé.


                    Voir Aussi : le lait maternel améliore le cerveau  


Combien de liquide avez-vous besoin pendant l'allaitement?


Buvez les liquides en permanence, de préférence avant d'avoir soif et buvez plus de liquides si l'urine apparaît comme jaune foncée. Mettez un verre d'eau près de chez vous lorsque votre bébé allaite.

Cependant, prenez soin de manger des boissons sucrées et des boissons. Manger trop de sucre peut vous aider à prendre du poids. Trop de caféine peut causer des problèmes. Ne pas dépasser de 2 à 3 tasses (16 à 24 onces) de boissons contenant de la caféine tous les jours.
 La présence de caféine dans le lait maternel peut entraîner une tension de votre bébé ou peut causer de la somnolence.




Qu'en est-il du régime végétarien et de l'allaitement maternel?


Si vous suivez un régime végétarien, il est très important de choisir des aliments qui vous fournissent les nutriments dont vous avez besoin. Par exemple:


Choisissez des aliments riches en fer, protéines et calcium

Le fer, la lentille, les aliments riches en grains, les produits à grains entiers, les pois, les légumes à feuilles vert foncé et les fruits secs sont quelques ingrédients utiles. Pour aider votre corps à absorber le fer, consommez des aliments riches en fer avec des aliments riches en vitamine C, tels que les fruits acides.

Pour les protéines, mangez des œufs, des produits laitiers ou des sources végétales telles que des produits de soja, des succédanés de viande, des légumineuses, des lentilles, des noix, des graines et des grains entiers.

Les ingrédients riches en calcium comprennent à la fois des produits laitiers et des légumes vert foncé. Les autres choix comprennent des produits riches en calcium et à haute teneur en calories tels que les jus, les céréales, le lait de soja, le yaourt au soja.


Prendre les suppléments

Votre fournisseur de soins de santé est susceptible de recommander des suppléments de vitamine B-12 tous les jours. La vitamine B-12 se trouve souvent exclusivement dans les produits animaux, il est donc difficile d'obtenir suffisamment de nourriture dans les régimes végétaux. 
La vitamine B-12 est essentielle pour la croissance du cerveau de votre bébé.
Si vous ne mangez pas assez d'aliments enrichis comme la vitamine D  comme le lait de vache et certains grains  et vous obtenez trop peu de soleil, vous pourriez avoir besoin de suppléments de vitamine D.
 Votre bébé a besoin de vitamine D pour absorber le calcium et le phosphore.
 Trop peu de vitamine D peut provoquer des éruptions cutanées, ce qui est une faiblesse ou une faiblesse dans les os. Laissez votre médecin et votre bébé savoir si vous donnez à votre bébé un supplément de vitamine D.





Quels aliments et boissons doivent être minimisés ou évités pendant l'allaitement?


Il faut prendre soin de certains aliments et boissons pendant l'allaitement. Par exemple:

Alcool: Aucun niveau d'alcool dans le lait maternel n'est acceptable pour la sécurité de votre bébé. L'alcool devrait être évité pour assurer la santé, surtout pendant l'allaitement, car l'alcool affecte le lait maternel.

Caféine: Évitez de prendre quotidiennement 2 à 3 tasses (16 à 24 onces) de boissons contenant de la caféine. La présence de caféine dans le lait maternel peut entraîner une tension de votre bébé ou peut causer de la somnolence.Il n'existe aucun substitut qui puisse apporter des éléments nutritifs équivalents à ceux qu'on trouve dans le lait maternel alors il doit faire attention des boissons stimulants.
     
Poisson: Les fruits de mer peuvent être une source riche de protéines et d'acides gras oméga-3. Cependant, la plupart des fruits de mer contiennent du mercure ou d'autres ingrédients nocifs. L'exposition du lait maternel à des quantités excessives de mercure peut présenter un risque pour le développement du système nerveux chez le nourrisson.


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